나만재밌으면돼

솔직히 근질거린건아니고.. 헬린이로써 지금까지과정을 적는일기? 하루안갔는데 다시찌는것같고 근육이생기지도않았는데 그나마있는것도줄어들고 그냥 뻐근한팔가지고 갔습니다ㅋㅋ 제4주차헬스 후기를 알려드릴게요ㅋㅋ 고러쉬님 유튜브에서발췌했습니다! 몸변화과정도올리고싶고ㅋㅋㅋ 한달반전 수원오기전92키로때몸입니다. 힘준거절대아님 85.8입니다 현재 한달반동안타투도하구요ㅋㅋ 배가들어간게보여서너무만족스러워요! 이사진을고러쉬님에게 바칩니다ㅠㅠ PT는 너무비싸 엄두가안나여 대신혹시모를 식단 적습니다. 아침 요거트에후레이크 유산균음료 점심 회사밥 반공기 반찬많이.. 진짜많이먹어요ㅋㅋ 저녁 헬스같다오고 바로 단백질쉐이크후 밤쯤 아몬드프리즈 하나먹습니다.! 체지방은 2키로정도빠졌고 근육도0.5빠졌음.., 왜지?ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게는 확실히..

아몬드에는 지방이쌓이는것을 방지해주는프.. 나무위키참조.. 어쨋든 씹어먹는걸싫어하는저는 4주차가끝나는 이번운동동안 밤마다 한개씩뜯어서 먹고있던 아몬드프리즈가다떨어져서 어제퇴근후 운동도안가니 마켓컬리에서 바로주문했습니다.! 저녁 8시에주문했는데... 뭐야 어디계셨어 왜5시간만에와 점포가여러군대인가.. 짜잔 이건2만원이상시키면 배송이무료라 170칼로리 다크아몬드초콜릿! 우와 쓰겠다.. 원래오리지날45칼로리짜리 시켰었는데 무당 35칼로리로시켰습니다! 운동4주차끝나는주 드뎌 처음91.5에서 85.6으로 몸무게가! 감동감동 피티쎔이 피티도안받고 열심히 유투브보면서 잘뺏다고 식단포함 다칭찬해주셨어요! 아몬드는 포만감을지속시켜주는 ... 나무위키참조 있기에 밤에 배고플때 한개쪼옥 먹으면 아주좋아요! 마켓컬리추천인:w..

저 단걸엄청좋아해요.., 요즘 헬스한다고 아침바나나 아몬드우유 점심회사밥 저녁단백질쉐이크., 그리고인스타광고에넘어간나... 이거는운동후 계속 밤에심심할때먹는건데 이참에 한박스구매! 구매오자마자 주말은 점심은치팅데이인데 점심굶어서 저녁에이거랑 아이스크림 오픈! 라라스윗.., 이름부터달콤해.. 오늘 간식! 저녁겸간식! 솔직히 코코틴초코가더맛나여 헤이즐맛은 약간 향만첨가되고 좀덜단? 아이스크림에얹어먹으니 맛있어요! 아이스크림도 커피맛인데 솔직히. 베라가낮지ㅠㅠ 덜단 얼음 우유커피향 아이스크림ㅠㅠ 저이렇게열심히다이어트해요ㅠ 그래도5키로뺀거에 감사합니다! 좀만더노력해서 76가즈아!! 내돈내산후기입니다! 요거트맛도 돌아오는주안에먹어볼게요! 아코코틴밀크 체리맛은 맛있다는정보가.. 내일당장먹어봐야지!